どうも、しん(@1shinchan6)です。
今年3月末からダイエットをしています。現在、7ヶ月半で24.6kg痩せることに成功しました。
（2020.03.30 101.6kg → 2020.11.15 77.0kg）
今までは1ヶ月ごとに目標や計画を立てダイエットをしてきました。だいぶ体重も落ちてきて、最終的な目標体重を考えるようになりました。今のモチベーションを維持するために、最終目標と目標達成に向けた計画を書くことに決めました(*'▽')
目標
2021年3月末までに60kg台にする！！
今の体重でもいいかなと思ったんですが…
自分の体型が変化していくのがとても楽しくなり、まだ続けられそうだったのでこの目標を立てることにしました。
計画
体重を落とすペースは1ヵ月1.5kgに設定しました。
10月末の体重：77.0kg
↓↓予定↓↓
11月末：75.5kg
12月末：74.0kg
01月末：72.5kg
02月末：71.0kg
03月末：60kg台へ…
食事について…
今までは、摂取カロリーと食事量をとても意識していました。食事を抜くこともあり、少し無理をしていた時もありました。
このままではダメだと思い、最近は自分で料理をするようにしてきました。これからは料理する機会を増やして、栄養面や満足感を考えた食事をしたいと思っています。
運動について…
今まではウォーキングをメインにしていました。記録を振り返ると1週間で約3～4時間(約1時間×3～4日)歩いていました。今後もこのペースで続けられるよう頑張ります。
筋トレは今まであまりやっていませんでしたが、最近は腕が細くなったのが気になり、筋トレをするようになりました。腕に関してはまだ成果が出ていないので、このまま続けてみたいと思っています。
最後に
今まで通りコツコツと続けて目標達成できるよう頑張ります。またブログでダイエットの近況報告などしますので、良かったら見に来てください(*´∇｀)ﾉ
ここまで頑張ってきたんだから… 絶対できる！！
